Fases da Celulite:

A inimiga celulite

Depressão, volume e deformação da pele, isto é, um processo inflamatório ou infeccioso que envolve o tecido conjuntivo.

A celulite encontra-se “alojada” sobretudo a nível da camada subcutânea, onde se encontra células de gordura que variam em tamanho e número de indivíduo para indivíduo, sendo as coxas a principal área de envolvimento de celulite, devido à estrutura do seu tecido nomeadamente do subcutâneo.

Recomenda-se uma dieta rica em fibras, aconselha-se produtos integrais.

A massagem é uma das terapias que melhores resultados apresenta sobretudo se for feita 2 a 3 vezes por semana e por períodos consideráveis de tempo. A massagem não deve ser encarada como uma medida de curto prazo mas sim de médio e longo prazo.

Várias terapias podem potenciar os tratamentos de estética, nomeadamente alguns produtos naturais muito ricos em fibras.

A celulite é tecnicamente classificada em 3 estádios, sendo cada um deles abordado pela estética de diferente forma.

• Estádio 0– Na posição de pé, a pele sobre as coxas e nádegas tem a superfície lisa.
  Ao fazer o teste do beliscão não apresenta depressões de volume.

   

• Estádio 1– Na posição de pé, pele lisa, mas ao teste do beliscão apresenta volume e depressão.

   

• Estádio 2– Pele lisa na posição de deitado, mas apresenta deformação e volume na posição de pé.
  Este estádio é muito comum em mulheres com idade superior a 35/40 anos.

   

• Estádio 3– O estado de deformação ou aumento de volume é visível quando o indivíduo está em pé ou deitado.
  Comum nas mulheres em menopausa ou nos obesos.

Como terapia estética recomenda-se a utilização de correntes farádicas/galvânicas, com ionização de produtos de dissolução de gorduras. Pressoterapia para abertura dos canais de excreção. Alta frequência em gorduras localizadas. Ultra-sons e laser também para gorduras localizadas e Mesoterapia (que só deve ser feita por médico) para emagrecimento.

Que alimentos (não) deve digerir:

Mais dicas de Alimentares:

1. Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja pão integral, arroz integral, batatas e frutas.

2. Devem ser consumidos alimentos de fontes magras de proteína, como clara de ovo , aves, peixes e carnes vermelhas magras.

3. A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.

4. Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, gelados.

5. Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.

6. Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos.

7. Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no seu organismo e consequentemente na gordura localizada.

8. Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro na mesa.

9. Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sumos naturais ou água.

10. Faça exercício físico do tipo aeróbico para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação, etc.

Como aplicar os cremes anti-celulite:

Em comparação com a pele do rosto, a pele do corpo contém sete vezes menos glândulas sebáceas.
O filme hidrolipídico (ou sebo) produzido por estas glândulas é um agente hidratante natural que forma uma barreira contra as agressões assegurando ao mesmo tempo a elasticidade e a firmeza da pele.

A pele do corpo é sensível ao ressequimento e perde a sua firmeza com o passar do tempo. A situação piora devido ao calcário da água, exposição ao sol, e mesmo ao stress. Por isso, é indispensável hidratar a pele todos os dias, de preferência de manhã e à noite.

As conselheiras de beleza da L'Oréal aconselham a seguinte forma de aplicação de um creme hidratante:

• Primeiro deve repartir o produto com pequenos toques sobre as pernas e as coxas;

   

• De seguida, deve espalhar o produto, subindo do tornozelo em direcção à anca efectuando uma série de alisamentos alternando as duas mãos;

   

• Prolongar o gesto até penetração total do produto;

   

• Finalmente, deve efectuar o tratamento das zonas muito secas (com rugosidades e calosidades), com pequenos movimentos circulares fazendo pressão com os dedos sobre as zonas a tratar: calcanhares, joelhos e cotovelos.

Efeito "casca de laranja"

Variação de peso, desequilíbrio alimentar, fases da vida (adolescência, gravidez, menopausa...) e predisposições hereditárias são factores responsáveis pela celulite e pelo famoso "efeito casca de laranja" ao qual poucas mulheres escapam.

Este efeito "chapa ondulada" deve-se às celulas dita adiposas, situadas nas zonas de depósito de gordura principalmente ao nível das coxas e barriga. Estas células, sob o efeito, por exemplo, de um regime alimentar desequilibrado, podem triplicar de volume até 60 vezes mais... E as variações de peso provocam uma perda de elasticidade e um relaxamento cutâneo que torna a celulite ainda mais visível.

As conselheiras de beleza da L'Oréal criaram um gestual de aplicação, concebido para estimular a drenagem dos tecidos, favorecer a diminuição da celulite e reforçar do novo produto desta marca, o PerfectSlim:

• Para facilitar a drenagem, elevar a perna, posando o pé em altura;

   

• Posicionar as mãos no cimo da coxa com os polegares um contra o outro;

   

• Os polegares ficam apoiados, imóveis, e os outros dedos juntam-se a eles exercendo uma pressão moderada;

   

• Os movimentos fazem-se do início da coxa em direcção ao joelho.

Deve-se aplicar este produto 1 a 2 vezes por dia sobre as zonas a remodelar, durante 1 mês, no mínimo.

A exfoliação

A pele regenera-se por ciclos de 28 dias, mas com o tempo e o ressequimento cutâneo, este processo tem tendência a diminuir. As células mortas acumulam-se, a pele tem dificuldade em respirar e torna-se baça, menos lisa, menos rugosa.

Uma exfoliação regular favorece a eliminação das células mortas. Ao mesmo tempo a exfoliação corporal e a massagem manual favorecem a micro-circulação. A juntar a isto, a exfoliação torna a pele mais lisa, mais firme favorecendo ao mesmo tempo a renovação das células.

Auto-Massagens:

O corpo que não recebe massagens com alguma regularidade, corre o risco de envelhecer mais rapidamente, já que os músculos perdem tonicidade mais facilmente e mais depressa , porque o tecido conjuntivo, que os mantém unidos, se debilita pela falta de estimulação. As zonas mais sensíveis a este problema são as coxas, a barriga, a parte superior dos braços e o peito.

Ainda que esta seja uma situação “normal” ( decorrente do passar dos anos), ela pode ser antecipada e agudizada nos corpos que não estimulam a circulação dessas zonas, que até são aquelas em que nós mulheres, queremos valorizar quando usamos o fato de banho ou um vestido de noite.

A massagem, ao proporcionar calor na pele, activa a circulação debaixo dos tecidos, visível pelo tom rosado e juvenil, que a pele ganha imediatamente. As massagens também limpam o organismo de impurezas, ao estimular a circulação linfática, aquela que “arrasta” e elimina as toxinas.

Não perca as vantagens de uma massagem por não poder ir a um massagista profissional. Pode dá-las a si mesma enquanto toma duche ou espalha pelo corpo um creme ou loção. Além do mais, os produtos para a pele têm mais efeito quando aplicados com uma massagem: esta aumenta a actividade dos produtos que reafirmam a pele e favorece a penetração dos seus princípios activos.

Massagem no banho
Uma das vantagens da massagem no duche, com uma escova, é que os seus efeitos, são imediatos: estimula a circulação e dá suavidade à pele ao remover as células mortas. Independentemente de com ou como, se der a massagem, é importante não esquecer dois pontos:

1 - Embora se deva fazer as massagens com regularidade ( dia sim / não) há que evitar excessos, para não eliminar demasiadas células.
2 - Como na massagem também se retira parte dos óleos naturais da pele, é necessário aplicar bastante creme depois de se massajar.

Toda a massagem deve começar na ponta do pé direito, subir até às nádegas, e repetir depois com o pé esquerdo. Em seguida o braço direito e depois o esquerdo, com movimentos ascendentes até aos ombros. Por fim, as costas, o ventre e busto (com suavidade) e o resto do tronco.

O que usar?
Existem escovas de cerdas naturais, vegetais ou sintéticas, luvas de fibra vegetal ou tecido, com diversos tamanhos e texturas. As tiras ou “bandas” são mais práticas para esfregar as costas, mas também pode usar uma escova de cabo comprido.
Se precisa ou gosta de uma massagem mais enérgica, procure as bandas vegetais, entrançadas que são mais ásperas. As luvas e as bandas vegetais, devem molhar-se antes para amaciarem, e as escovas de cerdas devem ser usadas em massagens secas ou húmidas; existem em diferentes tamanhos, formas e graus de dureza, algumas com cabo comprido e desmontável especial para as costas.
As luvas e as bandas de material sintético, por vezes combinam cerdas e tecido, e podem ser usadas secas ou molhadas (secas esfregam mais). As esponjas, e luvas de esponja (natural ou sintéticas) bem como as borlas de rede sintética, servem para aumentar e distribuir a espuma dos produtos com uma massagem suavemente estimulante. As esponjas esmeriladas, que combinam o material sintético com pedra pomes, devem ser reservadas somente para as calosidades.

Massagens com pressão
Por vezes, as zonas problemáticas necessitam de massagens com pressão, que só se conseguem com aparelhos ou utensílios específicos, que proporcionam uma melhor e mais completa massagem do que com as mãos, porque pela sua forma, permitem uma melhor e mais uniforme distribuição da pressão efectuada. Várias marcas de cosmética, que vendem loções e cremes reafirmantes e anti-celulíticos, oferecem ou vendem estes aparelhos, para uma melhor aplicação dos seus cremes. Também existem no mercado alguns aparelhos eléctricos para usar em casa, que reproduzem (em menor escala) as massagens dos profissionais, vibrando, aspirando e massajando a pele simultaneamente. Se os usar com disciplina e assiduidade, reafirmam os tecidos e diminuem as bolsas de celulite que se formam em certas zonas criticas.