Pois é...és daquelas pessoas que tem de passar a noite inteirinha a contar carneirinhos..lol..
Nos casos mais graves é nessesário o acompanhamento de um médico!!!
Aqui vão algumas dicas para quem tem esse problema!!!

-Faz exercicio diariamente, mas nunca antes de ir para a cama!
-Mantem hórarios regulares para as refeições!
-Não comas alimentos indegestos ao jantar!
-Prepara o ambiente do quarto, tornando-o confortável!
-Ante de te deitares toma um banho morno!
-Não vejas televisão nem trabalhes no quarto!
-Le um pouco ou ouve música antes de adormecer!
-Evita a cafeina e o alcool à noite!
-Procura esquecer problemas e preocupações do dia-a-dia!

Espero que vos tenha sido util..continuo a preparar a secção de os teus truques a sobre o catalogo da staples !
Bjokas